Es importante tener consideraciones a la hora de usar estos baños, ya que usan elevadas temperaturas para desempeñar su función, así que revisar la temperatura es primordial.
Aquí unos consejos para el uso del baño de vapor:
- Antes que cualquier cosa, te aconsejamos que tomes líquidos, (al menos un vaso con agua) ya que el proceso de deshidratación es intenso.
- No comer antes de la sesión, eso puede generar problemas digestivos.
- Es recomendable bañarse con agua templada (ni caliente, ni fría) antes de meterte al recinto de vapor, así tu cuerpo estará en su temperatura normal y estará preparado para el baño.
- Es conveniente usar toallas, en caso de que el sudor lo haga sentir incómodo(a).
- Es adecuado hacer caso de las instrucciones que se señalan afuera de los baños o saunas, así podrás saber las situaciones médicas que se pudieran presentar durante las sesiones.
- Si las saunas usan componentes eléctricos, jamás vacíes o viertas agua en los dispositivos de vapor, esto podría ser sumamente peligroso y generar un corto circuito en el sistema.
- Debes conocer las demandas de tu cuerpo, al principio puede que solo necesites unos 10 o 15 minutos de sesión, tu cuerpo se tendrá que ir acostumbrando poco a poco a estos baños de vapor.
- Después de salir del baño de vapor, relájate un poco más hasta que tu cuerpo regrese a su temperatura normal.
Es importante moderar su uso, al hacerlo con la medida perfecta y acorde a lo que su cuerpo necesita, entonces obtendrá resultados muy benéficos para su salud y obviamente afrontará su vida laboral plenamente, dolores y molestias causadas por una mala circulación le permitirá un mejor desempeño en sus labores cotidianas.
